Trail - Débuter, s'entraîner et progresser


Trail - Débuter, s'entraîner et progresser

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Marie-Hélène Paturel et Lionel Montico / Editions Glénat
Livre broché, souple - 216 pages.  2 x 14 x 23 cm. Edition 2018.

Texte en français.


Le trail a désormais conquis presque tous les sentiers et tous les massifs. Courir en nature n'est pas seulement une mode, mais un véritable phénomène de société. Le trail, discipline complète et exigeante, nécessite une bonne connaissance des différents formats, de l'équipement, de la nutrition, de l'entraînement ou encore des gestes techniques, que l'on soit débutant ou chevronné.
Après le succès des deux premières éditions, ce guide pratique s'enrichit de données actualisées et de nouveaux conseils pour débuter, s'entraîner et progresser sans se blesser, en éprouvant du plaisir et en toute sécurité. Deux nouveaux chapitres « 8 séances clés » et « La préparation mentale » permettront aux trailers, même confirmés, d'améliorer leurs performances en optimisant leur préparation.

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